Existen dos tipos de luz azul:

• Luz azul artificial
• Luz azul natural

Este tipo de luz azul es una luz visible de alta energía como lo son el violeta y el índigo, presente en la región del espectro electromagnético que es capaz de percibir el ojo humano. El ojo humano puede captar una longitud de onda de luz azul entre 350 y 750 nanómetros, que es aproximadamente la longitud de onda que presenta la luz azul natural o luz solar; las longitudes de onda más altas que presentan las pantallas digitales, como tabletas y televisores afectando nuestros ojos producen enfermedades tales como: degeneración macular asociada a la edad, cataratas, pterigio, ojo seco y defecto refractivos entre otros.

A nivel general las personas con alta exposición se verán afectadas en su ciclo de sueño ya que esta altera una sustancia que produce nuestro cuerpo llamada ( MELATONINA), esta es la encargada de regular nuestro ciclo del sueño, por lo tanto, al estar expuestos a nuestros dispositivos hasta alta horas de la noche, tendremos dificultades a la hora conciliar el sueño y conlleva a un envejecimiento prematuro del cuerpo, debido a que estos dispositivos electromagnéticos por su elevada radiación  (longitudes de ondas superiores a 750 nanómetros) genera bloqueo en la producción de la melatonina.

Hoy en día, gracias a la tecnología encontramos lentes diseñados para la protección de los ojos permitiendo el paso normal de esta luz permitida por el ojo humano, estos lentes no solamente pueden ser correctivos si no también de manera preventiva.

 Recomendación:  acudir a nuestro profesional de la salud 1 vez por año para revisar nuestra salud visual, hacer pausas activas cuando trabajamos frente a un computador, en lo posible utilizar lentes con tecnología blue protec, en caso de trabajar más de 3 horas frente a una pantalla digital.

Realizado por:

Camilo Andres Riveros

Optómetra

Terapia Respiratoria: es la disciplina que se encarga del cuidado cardio-respiratorio. Es una respuesta a las exigencias y necesidades del medio externo, las cuales se reflejan en la alta incidencia de enfermedades cardio-pulmonares presentadas en nuestro país.  La segunda causa de mortalidad a nivel mundial son los problemas cardíacos y la tercera causa son las enfermedades respiratorias asociadas a los crecientes niveles de contaminación y hábitos no saludables de vida como el consumo de cigarrillo. La terapia respiratoria comprende una serie de técnicas que ayudan a los pacientes a mejorar su respiración para que esta sea más espontánea, suelta y sana. Es importante recordar no comer antes de acudir a la sesión de terapia respiratoria.

Indicaciones: estado gripal, bronquiolitis, bronquitis, laringitis, faringitis, traqueitis, laringotraqueitis, rinofaringitis, sinusitis, EPOC ( Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica ) , asma, neumonía, atelectasia ( cierre total del bronquio) entre otras .

La terapia respiratoria aporta un manejo complementario al tratamiento médico que se realiza en el consultorio o en la casa del paciente. Nuestro objetivo es ayudar a los pacientes a mantener una higiene bronquial y pulmonar adecuada.

Durante el invierno es común la aparición de resfrió, infecciones respiratorias tales como: bronquitis, neumonía, sinusitis, rinofaringitis. El ambiente frío y la contaminación predisponen la aparición de enfermedades respiratorias. La población más vulnerable son los niños recién nacidos hasta los cinco años de edad y los adultos mayores.

Consejos para la prevención de enfermedades respiratorias:

1. Lavado de manos varias veces al día, especialmente luego de estar en contacto con secreciones.

2. Vacunación: los niños deben tener el esquema de vacunación al día, especialmente si han sido prematuros. Los adultos mayores de 65 años deben vacunarse con la vacuna de la influenza y neumococo para evitar las complicaciones secundarias asociadas.

3. Utilizar alcohol gel cuando no se dispone de agua.

4. Cubrir la boca y nariz para estornudar

5. Usar pañuelos desechables y botarlos después de usarlos.

6.Evitar espacios públicos mal ventilados y con aglomeración de personas.

7.Ventilar diariamente los espacios es clave en la prevención.

8.Evitar el contacto con personas enfermas.

¿Por qué es importante conocer la Fisioterapia Respiratoria en Pediatría?

En la actualidad, la incidencia de problemas respiratorios en la infancia está en aumento, sobre todo en los países desarrollados. La prematuridad, escolarización temprana o el incremento de alergias son algunas de las causas a las que se puede atribuir este problema.

Todo ello supone un aumento en el uso de los servicios de urgencias además del consiguiente estado de ansiedad y alarma que provoca en las familias. En muchas ocasiones se requieren hospitalizaciones que provocan ausentismo escolar y laboral en los niños y los papás, generando consecuencias importantes para quienes lo padecen.

La fisioterapia respiratoria es una herramienta fundamental para prevenir, curar o estabilizar las alteraciones que afectan al sistema respiratorio, lo que contribuye enormemente a la mejora de la calidad de vida de los niños y sus familias. Por todo ello, su conocimiento y aplicación es de suma importancia para todos aquellos niños con tendencia a sufrir alteraciones pulmonares. Terapia Respiratoria en niños: procedimiento ordenado por el médico, cuya finalidad es mejorar el patrón respiratorio del bebé, permeabilizar la vía aérea, procurar un alivio de su respiración a través del uso de medicamentos inhalados, fisioterapia de tórax, lavado nasal y estímulo de tos, entre otros, son terapias que ayudarán a que tu bebé mejore pronto. Respira vida te espera en la
Clínica Central del Quindío 

¿Qué son los alimentos nutracéuticos y cuáles son sus beneficios?

Estos alimentos son de carácter terapéutico y abarcan el concepto de: curación por medio de la nutrición. La fuente más amplia de este tipo de alimentos es la síntesis química y productos derivados de la herboristería.

Los compuestos neutracéuticos son sustancias bioactivas que se encuentran en formatos no naturales como los viales, píldoras, capsulas, entre otros. A continuación verás los diferentes grupos de alimentos, sus características fundamentales y beneficios:

Características

• Productos de origen natural
• Purificados y aislados por métodos no desnaturalizantes
• Estudios en animales de experimentación y en humanos
• Estudios reproducibles de sus propiedades bioactivas

Beneficios:

• Mejora una o varias funciones fisiológicas
• Acción preventiva y/o curativa
• Mejora la calidad de vida
• Produce sinergia, potenciando la acción de las sustancias que le componen

¿Qué son los alimentos funcionales y cuáles son sus beneficios?

Las propiedades fisiológicas de los alimentos funcionales naturales abarcan una buena nutrición y aportan un beneficio a la salud gracias a su composición. El consumo de este tipo de alimentos puede ayudar a mejorar las condiciones físicas y mentales.

Características: 

• Alimentos que se consumen como parte de una dieta habitual (frutas, verduras, granos, entre otros)
• Alimentos que contienen componentes biológicamente activos

Beneficios:

• Aportan vitaminas, ácidos grasos, proteínas, hidratos de carbono, entre otros
• Pueden ayudar a mejorar la salud, si se consumen como parte una de una dieta balanceada

Conclusión: Los nutracéuticos son de origen natural,  tienen un proceso químico y se ubican entre el alimento y el medicamento. Es decir, se consumen con el propósito de mejorar la salud o aliviar alguna dolencia. De igual manera, los alimentos funcionales se pueden hallar en el ambiente natural y pueden ser ingeridos fácilmente como parte de una dieta saludable. También se les puede encontrar como alimentos procesados que permiten ingerir probióticos, aminoácidos esenciales y no esenciales, ácidos grasos, oligoelementos, entre otros nutrientes disponibles y de mayor eficiencia al absorberlos el organismo. Por supuesto la ingesta de estos alimentos es  un complemento a la nutrición diaria, potenciando su organismo o recuperándolo con mayor efectividad cuando este lo requiera.

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Algunos consejos útiles

• Antes del viaje:

– Evita que el niño esté demasiado lleno, es mejor una comida ligera al menos 30 minutos antes del viaje… Pero también es contraproducente que no coma, la hipoglicemia puede ocasionar mareos y es más complicada.

– Escoge la mejor hora para viajar… Es preferible que coincida con las horas de sueño del niño… ¡Si está dormido no se marea!

• Durante el viaje

– Realiza actividades que permitan que el niño se distraiga y disfrute del viaje, es mejor mirar hacia adelante en el sentido que se desplaza el vehículo y que pueda fijar su vista en un punto lejano de la carretera. Procura que no fijen su mirada en un punto dentro del carro como cuando ven películas, leen o juegan con consolas.

– Si notas que el niño está indispuesto, muy callado o empieza a ponerse pálido y sudoroso esos son los primeros síntomas… Abre las ventanas para que se ventile, disminuye la velocidad y si es posible haz una parada.

– Realiza paradas frecuentes para descasar, estirarse, ir al baño y que los niños tomen un poco de aire y se rehidraten.

– Saca lo mejor de ese piloto de rally que hay dentro de ti. Una conducción segura y consistente evitando movimientos bruscos en curvas y cambios de velocidad ayudan bastante en que no aparezca el mareo.

– No está demás llevar a la mano una bolsa plástica de boca ancha. En caso que se presenten los vómitos no solo evitaremos el reguero si no los olores que pueden empeorar el panorama…

Ten en cuenta que la cinetosis no es frecuente en niños menores de 2 años… Si se presentan vómitos en estos pequeños debes consultar a tu médico para descartar otras causas.

Por último, y si el problema es muy molesto y frecuente, al punto que es mejor no salir, podemos ayudar con algunos medicamentos para combatirlo, pero recuerda no auto medicarte y consultar siempre a tu médico para que realice una dosificación personalizada y te prevenga de los posibles efectos secundarios.

Ahora sí, a disfrutar plenamente de este descanso… Aprovecha este tiempo para compartir, conocer y aprender de tus hijos. Y sobre todo que el viaje sea un motivo de recuerdos únicos y agradables.

Efecto energético de las hierbas. Este masaje es creado a través de la medicina ayurvédicas de la India donde se combinan los masajes manuales con la combinación de plantas aromáticas de manera indirecta utilizando el calor. (Scos Herbales y/o pindas).

Beneficios:

• Ayuda a desinflamar la fibra muscular.
• Disminuye dolencias causadas para artritis, artrosis, crisis de fibromialgia.
• Actúa sobre el sistema nervioso, generando una sensación de relajación.
• Desbloquea puntos energéticos.
• Genera sensación sedativa causada por el calor de los sacos herbales.
• Es coadyuvante en procesos de tratamientos fisioterapéuticos para la disminución de la presencia del dolor.

Doctora: Angélica Montes

¿Qué es una depresión?

El hecho de sentirse triste, “deprimido”, de tener “pensamientos negativos” o dificultad para dormir no significa necesariamente que usted sufra una depresión. Los momentos de tristeza, de duda o cuestionamiento forman parte de la vida. A lo largo de la vida y en relación con los acontecimientos que nos van sucediendo, las personas experimentamos una amplia gama de sentimientos, del más triste al más optimista. Dentro de esta variedad de emociones, la tristeza, el desánimo y la desesperación son experiencias humanas normales. Estas disminuciones en el estado de ánimo no deben confundirse con las que experimenta una persona deprimida.

La depresión es una enfermedad (desorden), como lo es la diabetes o una úlcera de estómago. Para hablar de depresión, y por lo tanto de enfermedad se requiere:

• Que estos sentimientos se presenten de forma (casi) continua durante un período superior a dos semanas;
• Que causen un malestar importante en una o varias áreas de la vida diaria (dificultad o imposibilidad de levantarse, de ir a trabajar, salir a hacer las compras…).

Sin duda, la depresión tiene tratamiento y detectarla a tiempo ayudaría a prevenir muchas enfermedades..

Leandro Fernández

Psicólogo

Especialista en evaluación y diagnóstico Neuropsicológico

Magíster en Neuropsicológica clínica.

En 1961, el comité de expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y, en 1964, la Academia Americana de Pediatría, definieron como Recién Nacido de Bajo Peso al Nacer (BPN) a aquellos que pesen menos de 2.500 gramos al nacer, independiente de la edad gestacional al momento del parto.  En este grupo se incluyen la mayoría de los pre término (recién nacidos con peso adecuado para su edad gestacional pero que por circunstancias obstétricas se adelantó el nacimiento) y la mayoría del retardo del crecimiento intrauterino (RCIU) o pequeños para la edad gestacional (PEG < P10).

Esta es una definición de gran valor sanitario, ya que permite comparar en forma fidedigna datos de morbimortalidad en el período perinatal en diversos países o regiones sobre la base de un parámetro fácil de medir como el peso.

IMPORTANCIA DEL TEMA:

El BPN colabora al 75% de las muertes neonatales precoces (0 – 7 días de vida) en América Latina. Cada año ocurren en el mundo aproximadamente 3.4 millones de muertes en el período neonatal precoz y 4 millones de muertes fetales. Los países en vía de desarrollo representan el 86% de la población mundial y el 98% de las muertes neonatales suceden en los mismos, y es el bajo peso al nacer la principal causa de muerte en estos neonatos menores de 7 días. La prevalencia del bajo peso al nacer, responsable de estas muertes neonatales, ha permanecido sin modificación en los últimos años alcanzando cifras para América Latina que oscilan entre el 8% y 14%.

Cuatro millones (4 millones) de niños mueren al año a consecuencia del BPN en el mundo, trescientos cincuenta mil (350.000) en un mes, once mil (11.000) en una hora, y cuatrocientos cincuenta (450) cada hora. 99% de las muertes que ocurren en el primer mes de vida (el periodo neonatal) se producen en países en desarrollo, pero virtualmente toda la investigación publicada sobre salud neonatal está relacionada al 1% de las muertes neonatales en países desarrollados. De todas las muertes de niños por debajo de los 5 años de edad, casi 60% ocurren en el primer mes de vida, en especial menores de 7 días por BPN. Tres cuartas partes de las muertes neonatales ocurren en la primera semana de vida, con el riesgo más elevado de muerte en el primer día de vida. La prevención de las muertes de recién nacidos no ha sido el foco de los programas de supervivencia infantil o maternidad segura. Mientras nosotros tratamos con negligencia estos desafíos, 500 recién nacidos se mueren en una hora, gran parte de ellos de causas totalmente prevenibles, algo que es inconcebible en el siglo XXI. El peso al nacer es uno de los mejores predictores de la mortalidad infantil. En comparación con los recién nacidos que pesan 2.500 gramos o más, en los países en vía de desarrollo los RNBPN, tienen 40 veces más riesgo de morir en el período neonatal, aumentando a 200 veces en aquellos niños con menos de 1.500 gramos al nacimiento (muy bajo peso al nacer, MBPN). Estos recién nacidos muestran, además, las cifras más elevadas de morbilidad y secuelas en su desarrollo físico e intelectual, déficit que se ha observado en estudios de seguimiento a la edad escolar y adolescencia, y que incluso persisten en la vida adulta. Es por esta razón que en áreas donde el BPN y MBPN son muy frecuentes, disminuir estos indicadores es uno de los mayores desafíos para los profesionales de la salud.

Dr. Efraín Martínez Medina

Pediatra Perinatólogo Neonatólogo

Director Plus Care Baby

Proporcionar cuidado y atención continua e integral a las personas, familias y comunidades. Ella se centra en el conocimiento del paciente, su vida, su entorno, relaciones con otras personas, su familia y la comunidad para poder llegar a la comprensión del grado de salud y enfermedad de cada individuo.

La medicina familiar lleva a cabo atenciones clínicas con alta calidad y resolución, pero también tiene competencias de gestión, investigación, acompañamiento y educación que mejora el mejoramiento, y el fortalecimiento de la salud pública y servicios sociales. De esta manera, el modelo actual de salud en Colombia, presentado por el Ministerio de Salud y Protección Social en el 2017 “MIAS”: Modelo Integral de Atención en Salud.

El especialista en medicina familiar aplica las técnicas de entrevista a pacientes de todas las edades para lograr una relación médico paciente asertiva y efectiva. Incorpora la cultura, el contexto del paciente y su familia para la toma de decisiones clínicas. Escucha, explica y respeta a su paciente, valores que hacen la diferencia en la atención médica convencional.

El médico familiar es un especialista en prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares con un enfoque integral. Este es un paciente con múltiples enfermedades que han sido mal enfocados y pacientes que desean ser escuchados y bien tratados.

Cuando cuentas con el servicio de Contacto Médico en casa, con tan solo una llamada llevaremos tranquilidad a tu hogar o al sitio donde estés, y de esta forma, te prestaremos una atención personalizada y sin límite de tiempo durante la consulta. Así te brindaremos la asistencia necesaria en la privacidad y comodidad de tu casa, proporcionando una mayor sensación de seguridad y dignidad.

Es por eso que la IPS SEM Servicio de Emergencia Médica, presta sus servicios las 24 horas, los 365 días en el departamento del Quindío en convenio con la entidad Contacto Médico, brindándole a sus usuarios una atención oportuna con una tarifa preferencial.